Бета-Аланин

Одна из самых эффективных аминокислот для спорстменов – это бета-аланин. Главный результат его приёма – препятствование процессам повышения кислотности в мышцах за счёт активизации синтеза карнозина. Таким образом β-аланин отодвигает порог усталости и эффект мышечного отказа. Это позволяет ощутимо продлить тренировку и сделать её более эффективной для роста мышц. Кроме того, бета-аланин известен другими результатами:

• является антиоксидантом, то есть помогает клеткам в борьбе со свободными радикалами;
• укрепляет защитные силы организма;
• повышает общие показатели работоспособности;
• помогает быстрее восстановиться после тренировки и уменьшает боли в мышцах после усиленных нагрузок;
• оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, зрение, нервную систему и т.д.

Наибольший эффект бета-аланин будет давать при совместном приёме с креатином.