Комплексный протеин включает в себя несколько видов белка. Обычно это смесь сывороточного, молочного и яичных белков. Такой вид протеина содержит как медленный, так и быстрый белок, а также обладает более широким аминокислотным профилем. Такой продукт начинает усваиваться быстро за счет входящей в состав сыворотки (часто в состав включают изолят или гидролизат белка), но продолжительность усвоения составляет 4-6 часов, так как в состав также включен казеиновый и яичный белки. Добавление растительного белка позволяет увеличить длительность усвоения до 12 часов.
Многокомпонентная форма используется для сброса лишнего веса, набора сухой мышечной массы, поддержания формы, замены одного из приемов пищи. Также это спортивное питание применяют перед сном и за несколько часов до тренировки. Таким образом, многокомпонентный протеин объединяет в себе все преимущества входящих в состав белков.